Πώς να χρησιμοποιείς το κύπελλο περιόδου
Η χρήση ενός κυπέλλου περιόδου είναι ένας πιο βιώσιμος και φιλικός προς το περιβάλλον τρόπος να διαχειρίζεσαι τη περίοδό σου. Παρόλα αυτά, την πρώτη φορά μπορεί να σου φανεί λίγο τρομακτικό. Με λίγη εξάσκηση όμως, η τοποθέτησή του γίνεται σχεδόν αυτόματα, και σύντομα θα νιώθεις άνετα και με αυτοπεποίθηση εντάσσοντάς το στη ρουτίνα της περιόδου σου.
Αν ξεκινάς τώρα να το χρησιμοποιείς ή απλώς θέλεις μερικά πρακτικά tips για πιο άνετη χρήση, είμαστε εδώ για σένα. Ο οδηγός μας καλύπτει όλες τις βασικές σου απορίες. Από πιο εύκολους και καθαρούς τρόπους τοποθέτησης και αφαίρεσης, μέχρι χρήσιμες συμβουλές για να το χρησιμοποιείς με σιγουριά και αυτοπεποίθηση. Ας ξεκινήσουμε!
Τι είναι το κύπελλο περιόδου και γιατί να το επιλέξω;
Μπορεί να το επιλέξεις επειδή είναι φιλικό προς το περιβάλλον, μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και ανάλογα με τη ροή της περιόδου σου, μπορείς να το φοράς έως και 12 ώρες. Παράλληλα, αποτελεί μια εναλλακτική επιλογή αν δεν θέλεις να χρησιμοποιείς εσώρουχα περιόδου, σερβιέτες ή ταμπόν.
Τι είναι το κύπελλο περιόδου και γιατί να το επιλέξω;
Ποια είναι τα οφέλη της χρήσης κυπέλλου περιόδου;
Τα οφέλη είναι πολλά, όπως για παράδειγμα ότι είναι ασφαλές στη χρήση, δεν προκαλεί ερεθισμούς και ότι είναι και οικονομικό! Τελικά, όμως, εσύ είσαι αυτή που επιλέγει ανάλογα με το τι σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα και σίγουρη κατά τη διάρκεια της περιόδου σου.
Τι μέγεθος κυπέλλου περιόδου να διαλέξω;
Αρχικά, πρέπει να βρεις το σωστό μέγεθος για εσένα και τη ροή της περιόδου σου. Τα κύπελλα περιόδου διατίθενται συνήθως σε μικρά και μεγάλα μεγέθη. Η επιλογή βασίζεται σε ορισμένους προσωπικούς παράγοντες.
Προτίμησε μικρό μέγεθος αν:
- Έχεις ελαφριά έως μέτρια ροή
- Έχεις μικρότερο τράχηλο (μπορείς να το συζητήσεις με τον γιατρό σου)
- Δοκιμάζεις κύπελλο περιόδου για πρώτη φορά
Προτίμησε μεγάλο μέγεθος αν:
- Έχεις πιο έντονη ροή
- Έχεις γεννήσει
- Έχεις μειωμένη δύναμη πυελικού εδάφους
- Είσαι άνω των 30 ετών
Αν δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις, μια συζήτηση με τον γιατρό σου ή έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να κάνεις τη σωστή επιλογή.
Τι πρέπει να κάνω πριν χρησιμοποιήσω κύπελλο περιόδου;
Αρχικά, βεβαιώσου ότι είναι καθαρό. Δεν θέλεις να έρθει σε επαφή με την ευαίσθητη περιοχή σου (δηλαδή τον κόλπο, το αιδοίο και το εφηβαίο σου) οτιδήποτε θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό. Ο αναλυτικός μας οδηγός καθαρισμού σού εξηγεί ακριβώς τι πρέπει να κάνεις. Για μεγαλύτερη άνεση, μπορείς να βρέξεις το χείλος του κυπέλλου με λίγο νερό ή να χρησιμοποιήσεις λιπαντικό με βάση το νερό. [2]
Πώς τοποθετώ σωστά το κύπελλο περιόδου στον κόλπο μου;
Όταν έρθει η στιγμή της τοποθέτησης, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να διασφαλίσεις ότι όλα θα γίνουν σωστά:
1. Πλύνε τα χέρια σου
Αρχικά, βεβαιώσου ότι τα χέρια σου είναι καθαρά. Πλύνε τα με σαπούνι και νερό, και είσαι έτοιμη!
2. Βρέξε ή λίπανε το κύπελλο
Μπορείς να βρέξεις ελαφρώς το κύπελλο με καθαρό, χλιαρό νερό ή να χρησιμοποιήσεις λιπαντικό με βάση το νερό ώστε η εισαγωγή να γίνει πιο ομαλή και άνετη.
3. Νιώσε άνετα
Βρες τη σωστή στάση. Πάρε μια θέση όπου νιώθεις χαλαρά και άνετα. Μπορείς να καθίσεις στη λεκάνη της τουαλέτας, να κάνεις ένα βαθύ κάθισμα, να σταθείς όρθια με το ένα πόδι πάνω στο καπάκι της τουαλέτας, σε ένα σκαμπό ή στην άκρη της μπανιέρας. Διάλεξε τη στάση που σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα.
4. Δίπλωσε το κύπελλο
Κάθε σώμα είναι μοναδικό και γι’ αυτό μπορείς να διπλώσεις το V-Cup με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ώστε να βρεις αυτόν να εφαρμόζει τέλεια σε εσένα. Πάρε τον χρόνο σου για να βρεις το δίπλωμα που σου φαίνεται πιο εύκολο και άνετο. Μερικές επιλογές είναι οι εξής: Δίπλωμα C ή U: Πίεσε τα χείλη του κυπέλλου ώστε να σχηματίσουν ένα C ή U χρησιμοποιώντας τον δείκτη σου. Δίπλωμα V (το αγαπημένο μας): Τοποθέτησε τον δείκτη σου στο επάνω χείλος του κυπέλλου και πίεσέ το προς τα μέσα ώστε να σχηματίσει ένα τρίγωνο σε σχήμα V.
5. Τοποθέτησε το κύπελλο
Κράτησε το δίπλωμα σταθερό με τον αντίχειρα και τον δείκτη σου, όσο πιο χαμηλά γίνεται στη βάση του κυπέλλου. Με το άλλο χέρι, άνοιξε απαλά τα χείλη του αιδοίου και τοποθέτησε το κύπελλο μέσα στον κόλπο. Πάρε μια βαθιά ανάσα για να χαλαρώσουν οι μύες σου και γλίστρησέ το απαλά προς τα μέσα, κατευθύνοντάς το ελαφρώς προς τα πίσω. Πολλές φορές το κύπελλο μπορεί να ανοίξει πριν φτάσει στο σωστό σημείο. Απλώς σπρώξε το απαλά προς τα πάνω μέχρι το στέλεχος να βρίσκεται περίπου στο ύψος του ανοίγματος του κόλπου. Δεν χρειάζεται να το σπρώξεις πολύ βαθιά καθώς αυτό μπορεί να κάνει την αφαίρεση πιο δύσκολη.
6. Προσάρμοσε σωστά το κύπελλο
Όταν το κύπελλο βρίσκεται μέσα, κράτησε τη βάση του (όχι το στέλεχος) και περίστρεψέ το πλήρως μία φορά, προς όποια κατεύθυνση θέλεις. Έτσι δημιουργείται μια ασφαλής εφαρμογή που συγκρατεί αποτελεσματικά τη ροή σου και σου προσφέρει προστασία και σιγουριά όλη μέρα. Το στέλεχος θα πρέπει να βρίσκεται μέσα στον κόλπο. Αν όμως σε ενοχλεί, μπορείς να αφαιρέσεις το κύπελλο και να το κόψεις προσεκτικά λίγο με ένα ψαλίδι. Καλό θα ήταν να δοκιμάσεις πρώτα να το τοποθετήσεις και να το αφαιρέσεις μερικές φορές πριν αποφασίσεις να το κόψεις.
Κορυφαία συμβουλή: Όταν το κύπελλο έχει τοποθετηθεί, πίεσε απαλά το τοίχωμα του κόλπου με το δάχτυλό σου, ώστε να το βοηθήσεις να προσαρμοστεί φυσικά και να βρει την πιο άνετη θέση του.
Και τώρα είσαι έτοιμη! Μπορείς να φορέσεις το κύπελλο περιόδου έως και 12 συνεχόμενες ώρες.
Πώς θα ξέρω ότι το έχω τοποθετήσει σωστά;
Πόση ώρα μπορώ να φοράω το κύπελλο περιόδου;
Πώς καταλαβαίνω ότι το κύπελλο έχει γεμίσει;
Το κύπελλο περιόδου μπορεί να συγκρατήσει αρκετή ποσότητα αίματος και, σε αντίθεση με τις σερβιέτες, δεν μπορείς να δεις πότε γεμίζει. Γι’ αυτό, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε έχει φτάσει στο όριό του. Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλες μας, όμως το σώμα σου θα σου δώσει κάποια χαρακτηριστικά σημάδια, όπως: [3]
- Μπορεί να παρατηρήσεις μικρές κηλίδες αίματος στο εσώρουχό σου (ή στη σερβιέτα/σερβιετάκι, αν χρησιμοποιείς) λίγες ώρες μετά την τοποθέτηση
- Μπορεί να νιώσεις ότι το κύπελλο «γλιστρά» προς το άνοιγμα του κόλπου, ένδειξη ότι δεν μπορεί να συγκρατήσει περισσότερο αίμα
- Μπορεί να αισθανθείς ελαφριά πίεση στα τοιχώματα του κόλπου, καθώς όσο γεμίζει γίνεται πιο βαρύ
- Μερικές φορές, όταν είναι γεμάτο, μπορεί να προκαλέσει ήπιες κράμπες ή μικρή ενόχληση
Αν σε ανησυχεί η πιθανότητα διαρροής ή το ότι το νιώθεις μετά από αρκετές ώρες, δοκίμασε τα παρακάτω:
- Κατάγραψε την ώρα τοποθέτησης. Έτσι θα ξέρεις πόση ώρα το φοράς και θα μπορείς να εκτιμήσεις πόσο γεμάτο μπορεί να είναι. Μπορείς να το σημειώσεις στο κινητό σου ή να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή του χρονόμετρου.
- Έλεγξε τη θέση του κυπέλλου τοποθετώντας απαλά ένα καθαρό δάχτυλο δίπλα του για να ελέγξεις τη θέση του και να εκτιμήσεις αν έχει γεμίσει.
- Παρακολούθησε τη ροή σου. Τις ημέρες με πιο έντονη ροή, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μεγαλύτερο μέγεθος ή να το αλλάζεις κάθε 2-3 ώρες. Τις ημέρες με πιο ελαφριά ροή, μπορείς να επιλέξεις μικρότερο μέγεθος ή να το φοράς έως και 12 ώρες.
Πώς αφαιρώ το κύπελλο περιόδου;
Όπου κι αν το αφαιρείς, στο σπίτι, στη δουλειά ή έξω, φρόντισε να νιώθεις άνετα. Ορίστε μερικές απλές συμβουλές για να γίνει η διαδικασία όσο το δυνατόν πιο βολική για σένα:
1. Πλύνε τα χέρια σου
Για τους λόγους που αναφέραμε και νωρίτερα, να πλένεις πάντα καλά τα χέρια σου με σαπούνι και νερό πριν αφαιρέσεις το κύπελλο.
2. Βρες μια θέση που να σε βολεύει
3. Χαλάρωσε την εφαρμογή
Για να χαλαρώσεις την εφαρμογή, τοποθέτησε ένα δάχτυλο δίπλα στο κύπελλο και πίεσε απαλά τη βάση του. Αν δεν μπορείς να φτάσεις τη βάση, τράβηξε ελαφρά το στέλεχος προς τα κάτω μέχρι να τα καταφέρεις.
4. Οδήγησε το κύπελλο προς τα έξω
5. Άδειασε, πλύνε, επανάλαβε
Άδειασε το περιεχόμενο στη λεκάνη, πλύνε το καλά και τοποθέτησέ το ξανά. Τόσο απλά!
Για κάθε νέο προϊόν περιόδου χρειάζεται λίγος χρόνος προσαρμογής. Να θυμάσαι ότι η εξάσκηση βοηθάει πολύ και ότι αξίζει να επιλέγεις πάντα τα προϊόντα που σε κάνουν να νιώθεις άνετη και σίγουρη κατά τη διάρκεια της περιόδου σου. Αν η χρήση του κυπέλλου σού φαίνεται λίγο δύσκολη στην αρχή, μπορείς να απευθυνθείς σε φίλες που το έχουν ήδη δοκιμάσει. Το πιο πιθανό είναι να σε καθησυχάσουν λέγοντάς σου πως καμία δεν το πετυχαίνει τέλεια από την πρώτη φορά, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
